هلا كندا – كشفت دراسة جديدة أن تناول الزبادي الطبيعي يوميًا، ضمن نمط حياة صحي، قد يساهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية وتحسين الصحة العامة.
وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Aging، أن رجالًا يعانون من زيادة الوزن في اليابان اتبعوا برنامجًا استمر 12 أسبوعًا، شمل نظامًا غذائيًا مخصصًا. وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول حصة يومية من الزبادي المحتوي على البروبيوتيك.
وبحسب النتائج، فقد المشاركون وزنًا أكبر، كما انخفض معدل الشيخوخة البيولوجية لديهم بنسبة 2.2% مقارنة بالمجموعة التي لم تتبع البرنامج.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا Bifidobacterium longum، إلى جانب تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني، قد يكون وسيلة بسيطة للمساعدة في الحد من علامات الشيخوخة على المدى القصير، مع التأكيد على الحاجة إلى دراسات أوسع وأطول لتأكيد النتائج.
وأوضح خبراء أن الدراسة لا تثبت أن الزبادي وحده هو السبب في هذه الفوائد، لأن المشاركين اتبعوا عدة تغييرات صحية في الوقت نفسه، كما أن مدة الدراسة كانت قصيرة نسبيًا.
ويرى الباحثون أن الفائدة المحتملة ترتبط بدور البروبيوتيك في تحسين صحة الأمعاء، إذ يساعد على تعزيز البكتيريا النافعة وتقليل الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة، وهي من العوامل المرتبطة بتسارع الشيخوخة البيولوجية.
وأكد الخبراء أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والنوم الجيد، يبقى الأساس الأهم لدعم الصحة وإبطاء آثار التقدم في العمر.
