هلا كندا – تؤكد تقارير صحية أن وضعية النوم تلعب دورًا أساسيًا في صحة العمود الفقري وجودة التنفس وجودة النوم عمومًا، وتوضح أن اختيار وضعية نوم صحيحة يساعد الجسم على الاسترخاء ويمنح نومًا أفضل.
تشير البيانات الصحية إلى أن النوم على الجانب يعد الخيار الأكثر فائدة لدى كثير من الأشخاص، لأنه يساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا ويحافظ على استقامة العمود الفقري، خاصة عند استخدام وسادة مناسبة بين الركبتين.
وتفيد هذه الوضعية من يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم وآلام الظهر، كما تُوصى الحوامل بالنوم الجانبي لتجنب الضغط على الأوعية الدموية، بينما قد يستفيد مرضى حرقة المعدة من النوم على الجانب الأيسر.
وتوضح المعلومات الطبية أن النوم على الظهر قد يساعد أحيانًا في محاذاة العمود الفقري وتقليل بعض الآلام، وقد يخفف احتقان الجيوب الأنفية، لكنه يعتبر غير مناسب لمن يعانون من الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم بسبب احتمالية انسداد مجرى الهواء.
أما النوم على البطن فيُعد الأسوأ صحيًا، لأنه يضغط على الرقبة والعمود الفقري ويؤثر على راحة الجسم أثناء الليل.
ويأتي هذا الاهتمام بوضعية النوم في سياق تزايد الوعي الصحي في كندا، حيث تشدد التوصيات الطبية على أهمية اختيار وضعية نوم تساعد على حماية العمود الفقري وتحسين التنفس وتعزيز جودة النوم، لما لذلك من تأثير مباشر على صحة الإنسان وحياته اليومية، خاصة أن وضعية النوم الصحيحة تعد عاملًا أساسيًا في تحسين رفاهية السكان في كندا.
محرر أخبار في شبكة هلا كندا، يتمتّع بخبرة طويلة في مجال الصحافة والإعلام الإلكتروني
