هلا كندا – حذّرت دراسة حديثة من أن تصفّح الهاتف الذكي في ساعات الليل المتأخرة، خاصة بين الحادية عشرة مساءً والواحدة بعد منتصف الليل، قد يزيد من شدة الأفكار والتخطيط الانتحاري في اليوم التالي لدى الأشخاص ذوي المخاطر النفسية العالية.
الدراسة التي نُشرت في دورية “جاما نتورك أوبن” ورصدت موقع “ميديكال إكسبريس”، تابعت سلوك 79 بالغاً يعانون من أفكار انتحارية حديثة على مدى 28 يوماً، باستخدام تقنية التقاط صور شاشة هواتفهم كل 5 ثوانٍ، وجمعت أكثر من 7.5 مليون لقطة شاشة.
وأظهرت النتائج أن كلما طالت الفترة بين جلسات استخدام الهاتف، انخفضت مستويات الأفكار الانتحارية بشكل واضح. استخدام الهاتف بين 11 مساءً و1 فجراً ارتبط بارتفاع خطر التخطيط الانتحاري في اليوم التالي. بينما الاستخدام بين 1 و5 فجراً أو في الصباح الباكر لم يُظهر هذا الارتباط.
كما أظهرت الدراسة أن الكتابة على لوحة المفاتيح بعد منتصف الليل (مثل إرسال الرسائل والتفاعل مع الآخرين) كانت مرتبطة بانخفاض نسبي في شدة الأفكار الانتحارية، بينما التصفّح السلبي زاد من الخطر.
وفسر الباحثون النتيجة بأن التواصل الفعّال مع الآخرين في ساعات الليل المتأخرة يخفف من الشعور بالعزلة.
بينما الاستهلاك السلبي للمحتوى يزيد التوتر والقلق والتفكير السلبي في وقت تكون فيه قدرة الشخص على المقاومة النفسية أضعف.
وأكدت الدراسة أن التوقيت وطبيعة استخدام الهاتف ليلاً هما ما يحددان الخطر أو الحماية، مشيرة إلى أن المشكلة ليست فقط في “كمية” الاستخدام بل في “متى” و”كيف” يُستخدم الهاتف خلال الساعات الأكثر هشاشة من اليوم.
محرر أخبار في شبكة هلا كندا، يتمتّع بخبرة طويلة في مجال الصحافة والإعلام الإلكتروني
