4.5 C
Toronto
spot_img

للإستماع الى راديو هلا كندا

حمل تطبيقنا الآن

البث الإذاعي المباشر

إنضم إلينا عبر

شارك المقال عبر

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

إشترك في نشرتنا الإخبارية

[bsa_pro_ad_space id=1]

الأكثر زيارة هذا الأسبوع

هذا هو آخر يوم لغروب الشمس بعد الساعة 5 في تورونتو

هلا كندا – على الرغم من مرور ما يقرب من أسبوع منذ أن أعاد الكنديون ضبط ساعاتهم بعد نهاية التوقيت الصيفي، إلا أن الأغلبية يحاولن التكيف مع جدول شتوي جديد، والذي يتضمن الآن غروب الشمس في وقت مبكر.

وبحلول يوم الجمعة، ستغرب الشمس في الساعة 4:59 مساءً في تورونتو، وهو آخر يوم لغروب شمس في الساعة 5 مساءً هذا العام.

ومع بداية الشتاء، لن نرى الشمس بعد الساعة 5 مساءً حتى 10 يناير 2025، كما هو مذكور في منشور من خبراء الأرصاد الجوية في Weather Network.

وحتى مع اقتراب موسم العطلات، ترك تغيير التوقيت العديد من السكان في حالة من الإحباط، وحتى الاكتئاب إذا كنت من بين أولئك الذين يعانون من اضطراب عاطفي موسمي.

كما تقول كريستينا جالو، المعالجة النفسية المسجلة في الجمعية الكندية للصحة العقلية في تورنتو، لموقع blogTO، فإن هذا التغيير يمكن أن يخلف دمارًا في الساعة الداخلية للجسم.

وتقول: “غالبًا ما يجعلنا نشعر بالتعب أو التقلب المزاجي أو حتى الاكتئاب بينما نتكيف مع التحول المفاجئ في ضوء النهار، مع الأيام الأقصر، يمكننا تجربة تغييرات في أنماط النوم وانخفاض في المواد الكيميائية المعززة للمزاج مثل السيروتونين، مما قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة والتهيج”.

وتقترح جالو: “لتخفيف هذا التكيف، حاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في ضوء طبيعي، وتناول وجبات متوازنة، والحفاظ على روتين تمرين ثابت والاسترخاء بطقوس مسائية مريحة”.

spot_img

مقالات قد تهمك

وفاة طفل رضيع بعد اختفائه في تورونتو

هلا كندا - توفي طفل يبلغ من العمر أربعة...

انسحاب 14 دار حضانة في تورونتو من برنامج 10 دولارات

هلا كندا – أكدت 14 دار حضانة في تورونتو...

سكان تورونتو يحتاجون لكسب 26 دولارًا في الساعة لتغطية تكاليف المعيشة

هلا كندا - على الرغم من زيادة الحد الأدنى...

اصابة 8 أشخاص في اصطدام حافلة TTC بسيارتين في تورونتو

هلا كندا - أصيب ثمانية أشخاص، بينهم اثنان في...