هلا كندا – وكالات – كشفت إحدى دراسة علمية جديدة إلى نتيجة علمية مفادها أن النساء بحاجة للنوم أكثر من الرجال.
وتشير الأبحاث إلى أن النساء يحتجن في المتوسط إلى نحو 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة مقارنة بالرجال.
ورغم أن هذا الفارق قد يبدو ضئيلاً، إلا أنه قد يكون له آثار كبيرة على الصحة العامة.
وتشير أسباب هذا الفرق إلى سلسلة من التغييرات الهرمونية التي تمر بها النساء سواء خلال الحيض أو الحمل، كما أن النساء أكثر عرضة بنسبة 40 بالمئة من الرجال للإصابة بالأرق.
وقالت إيلين ألكسندر، خبيرة صحة المرأة والنوم، لمجلة غلامور: “عندما يتعلق الأمر بعلم وظائف الأعضاء، فإن هرمونات النساء تلعب دورا كبيرا في النوم، بشكل عام، هذا يعني أن النساء لديهن حاجة أكبر للنوم وأكثر عرضة للانغماس في القيلولة أثناء النهار”.
ومع ذلك، يمكن أن تختلف احتياجات النوم الفردية من شخص لآخر، بغض النظر عن الجنس.
وساهم عوامل مثل العمر ونمط الحياة والصحة العامة في تحديد مدة النوم المثالية للشخص.
وللحصول على الراحة المناسبة التي تحتاجها، يوصي الخبراء البالغين بالنوم ما بين 7 و 9 ساعات في الليلة.
